domingo, 16 de janeiro de 2011

Ironman Brasil: Semana 2 - Los 3 Amigos

Mais uma semana embaixo d'água, literalmente.

Ganhei a fama de ser "feito de açúcar" por trocar a sessão de treino na rua pelo rolo, tudo porque na terça feira, depois de chover forte a noite toda, acordei com a notícia da Marginal Tietê alagada em vários pontos. Já fiquei 7 horas preso nesta mesma Marginal Tietê por alagamento e vendo o rio subir sem poder fazer NADA, no ponto onde eu estava. 

Não tive dúvida sobre o que fazer. E fiz o certo.

Na verdade foram duas sessões de rolo: na terça e na quinta. Em uma delas, finalmente consegui assistir o tão falado What it Takes. 

Pra quem como eu nunca tinha ouvido falar de What it Takes, a não ser na música do Aerosmith, este é um filme sobre o Ironman Kona 2005, que foge ao clichê dos filmes produzidos pela NBC, que dramatiza, conta histórias de competidores improváveis e, na medida do possível, sempre com um final feliz.

Neste, a história conta o dia-a-dia de 4 profissionais preparando-se ao longo do ano. São eles: Peter Reid, Luke Bell, Lori Bowden e Heather Fuhr.

Tá....e....?

Quem vê os filmes do ironman, vê caras e mulheres alçados à condição de semideuses, tal qual os primeiros atletas olímpicos (dos jogos originais, em Olímpia na Grécia, onde a pira olímpica é acesa a cada 4 anos e pra onde tive o privilégio de ir em 1996). Seres mitológicos, feitos de ferro!

Este filme desconstrói esses mitos. 

Mostra um atleta revelação, ainda remando muito pra chegar ao topo (Luke Bell). 

Mostra uma atleta quase no fim da carreira profissional, mas que ainda não aceitou essa condição (Heather Fuhr). 

Mostra a atleta que entrou no esporte influenciada pelo então namorado e que fica grávida no meio do ciclo de treinamento daquele ano (Lori Bowden). 

Finalmente mostra a complexidade de um cara que se entrega totalmente à vida de triatleta profissional, mas que luta todos os dias pra se convencer que é isso que ele quer, isolando-se grande parte do tempo e passando por cima de amigos, relacionamentos, enfim, de uma vida normal (Peter Reid). 

Em tempo, o Peter era o tal namorado (e depois marido) da Lori. Romperam em 2003, mas mesmo assim, a notícia da gravidez o deixou completamente atordoado.

O filme vale muito à pena, principalmente por causa do Peter Reid. O que é preciso desistir ou adiar para se tornar um atleta. What it Takes. Não por acaso, mas guardada as devidas proporções, este virou uma espécie de lema informal da galera do treino.

Por falar em treinos, o que seriam deles sem os "comparsas".

Engraçado a resistência do ser humano quando o assunto é mudança, mesmo sabendo que pode ser pra melhor.

Quando cheguei à MPR, tinha medo de não conseguir me enturmar tal como na S&P. Tinha a imagem de uma assessoria frequentada por gente de nariz muito empinado, com clima de competição o tempo todo.

O clima de competição existe....hahahahaha. Foi motivo do post em tom de brincadeira, claro, sobre a disputa pelo posto de macho alfa do "bando".

Mas o que está por trás disso, são pessoas muito legais, que me deram a oportunidade de novas amizades. 

Dentre todas as pessoas que me acolheram muito bem, quero destacar duas:  os "Marcos". O Vilas-Bôas e o Pereira. Com os dois, acredito que formamos um trio muito legal, quer seja pra um almoço no meio da semana (pra falar de.....TRIATHLON), ou pra ir pra estrada ou ainda, pra um treino de última hora num domingo de manhã.

Serão 4 meses de treinos e muitas risadas! Mais um motivo pra valer à pena. 

What it Takes.




Log da semana: 194,2 km percorridos em 9:01', além de duas sessões de pilates (2 horas).

Faltam 132 dias. VAMO QUE VAMO.


domingo, 9 de janeiro de 2011

Ironman Brasil: Semana 1 - 140 dias "to go".

Semana 1 já foi pro saco, assim como a 1ª semana do ano.

Está sendo um período de readaptação, ainda mais porque estou com novos horários de natação e confesso, às vezes dá muita preguiça de sair antes das 6 da cama, pra cair na água... Como dizem os amigos: WIT (What it Takes).

O começo do ano finalmente trouxe algumas das novidades que começaram a ser "costuradas" desde o final do ano passado. A principal é mudança de casa. 

A rotina de trabalho, treinos, família (etc, etc...) vai ter que ceder um espaço pra conviver com pedreiro, gesseiro, entre outros. Isso é que vai ser REALMENTE difícil. Iron é mole, mole. Dizem que reforma a gente nunca acaba, desiste! O negócio é respirar fundo e ir em frente, afinal é uma coisa esperada há muito tempo.

E mais uma vez, o ano começou muito molhado. O que a gente fez com a "nossa casa" pra ela estar assim tão mudada....e aparentemente brava? A resposta nem é tão difícil. Foi uma semana de treinos dentro de casa, esperando o interfone tocar às 5:30 da manhã com algum vizinho nervoso que foi acordado por um barulho indecifrável...o rolo! Ou então, treinos de corrida cronometrados no fim de tarde, antes que a chuva e raios, muito comuns na região do parque Villa Lobos, acertassem a minha cabeça.

Essa é uma pré temporada.  Meu treinador por email, disse que à partir de fevereiro que o bicho pega. Pra mim já tá valendo. Prefiro acreditar que já estamos subindo lentamente. 

Foram 164 km percorridos (nas 3 modalidades) em pouco mais de 9 horas de treino nesta semana, além de uma sessão de 1 hora de pilates. 

E pensar que isso ainda vai aumentar muito, mas com certeza muito abaixo dos profissionais ou dos cabeças nos "age groups", que chegam a treinar de 25 a 30 horas semanais. Por isso são campeões. Nada vem de graça. No meu caso, não é por falta de vontade, mas não dá pra ter essa dedicação e esquecer todo o resto.

Estou me sentindo bem, apesar de algumas incomodas companheiras, as dores. Pior. Essa semana descobri que Diprospan é doping, por facilitar a produção de energia à partir de ácidos graxos, muito mais abundante do que o glicogênio. Tem gente que já pediu receita....HAHAHAHAHAHAHAHAH. Vamos lá....de novo: WIT.

140 dias (19 semanas) pro Ironman Brasil 2011.


quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

Timex Global Trainer x Garmin Forerunner 405

Mais um comparativo de "brinquedinhos".

No começo do ano passado, fiz um comparativo entre as minhas duas bikes. Na época, até achei que tinha trocado seis por meia dúzia. Balela! A nova (P2) dá de mil, de um milhão na bike antiga (cannondale) que além de tudo, era aro 26.

Essa semana chegou meu Timex Global Trainer.

Desde maio, corro com o Garmin Forerunner 405. Sim, só corro com ele porque não é à prova d'água. A alternativa à este, seriam modelos mais completos como o 305 ou então, melhor ainda, o 310. Mas são feios de doer.

Então vamos comparar. Não vou fazer um quadrinho como no outro comparativo. Vou usar alguns parâmetros que na minha opinião são importantes e assim, vou falar minhas impressões.

- Aparência

Imagens valem mais que mil palavras:

 Garmin Forerunner 405 Timex Global Trainer

Os dois parecem grandes no meu punho. Quando estão lado a lado, o Garmin fica pequeno. Sim, o Timex é GIGANTE. Tem o mesmo tamanho que o Garmin 310, mas na minha opinião, é mais bonito. Como se pode ver, além de tudo, também marca as horas. Sim, é um relógio! Os dois são relógios! Pode parecer estranho no início, mas depois acostuma. Tenho usado o Timex como relógio.

- Bateria

Motivo de decepção com o 405. A bateria, quando usado no modo GPS não dura mais que 8 horas. Pra piorar, quando a bateria chega em 40% de carga, já não se consegue usar no modo GPS. Não é raro relato de pessoas que tiveram o Garmin "morto" no meio de uma prova. Oito horas não são sufucientes nem pro Macca ou Craig Alexander, os dois últimos campeões mundiais de ironman, quanto mais pra mim, que provavelmente vou passar das 11 horas.

O Timex tem bateria pra 20 horas no modo GPS, segundo o manual. De verdade, não pretendo NUNCA ficar 20 horas competindo ou treinando pra poder atestar a veracidade da informação. 

- Aquisição do satélite

No parque Villa Lobos, ambiente aberto, céu limpo. Os dois acharam o bichão lá no céu em menos de 1 minuto. Pequena vantagem de uns 20 segundos pro Garmin.

Hoje fui correr no Villa de novo saindo da porta da minha casa. A rua tem prédios muito altos. Tinha dias que o Garmin suava pra pescar o sinal. O Timex hoje demorou nada mais, nada menos que 6 minutos pra conseguir um sinal. SEIS MINUTOS. 

O mais estranho é que os dois usam exatamente o mesmo receptor GPS. No Timex, esse sensor fica abaixo do botão de start/split, ou seja, um lugar bem adequado. Na prática, os modelos da Garmin são realmente mais rápidos que qualquer outra marca pra captar o sinal do GPS.

- Precisão

No teste que fiz no Villa, corri com um relógio em cada punho. Fiz um trecho de 1,0 km com marcação no chão. Surpresa: os dois marcaram EXATAMENTE a mesma distância - 1,03 Km. Pra mim tá bom!

Quando lançaram o Timex, houve uma chiadeira, pois mesmo usando o mesmo sensor que o Garmin, marcava sempre uma distância consideravelmente menor. As atualizações de firmware parecem terresolvido o problema!

- Recursos

O Timex dá um banho e faz o Garmin 405 parecer um brinquedinho de criança. Tudo bem, acho que o Timex é comparável ao Garmin 305 ou 310, mas eu não tenho nenhum destes, então, vou comparar com o que eu tenho.

O Garmin tem 3 telas que podem ser acessadas tocando-se o aro. Em uma é mostrada somente a frequência cardiaca, quando usado com a cinta. Em outra, um parceiro virtual. Coloca-se um ritmo pretendido e esta tela mostra sua posição em relação ao seu parceiro que supostamente está correndo no ritmo pre-determinado. Na última, a tela que mostra o tempo total, a distância e o pace. Aqui cabe um detalhe importante. Quando colocado na opção de autolap a cada 1 Km, o campo do pace mostra a projeção do seu tempo naquele quilometro (muito útil pra mim). Quando o autolap está desativado, este campo dá um pace médio de toda a distância percorrida. Acostumei a correr com estes recursos. 

O Timex tem muitos recursos. Você pode programar a sua tela para mostrar de 1 a 4 campos, com uma infinidade de parametros disponíveis. Pode-se ainda programar telas distintas para as diversas modalidades esportivas, o que na prática significa que você tem um relógio diferente pra natação, pro ciclismo e pra corrida.

Existe ainda, o modo multisport, que cai como uma luva pro triathlon. Você programa qual a sequência a ser usada (no nosso caso natação, bike e corrida). Você aperta start no início da prova e o cronometro aparece da forma com a qual você programou o relógio para a natação. Saindo da água, você bate no relógio, ele automaticamente entra no modo transição. O ponto negativo aqui é que não conseguimos ver o tempo correndo aqui. Bateu de novo, a tela mostra a sua programação para o ciclismo. Na T2, bate no relógio, fica em stand by, contando o tempo, mesmo que você não o veja. Saiu pra correr, mais um toque no relógio, as telas pra corrida estão lá. Terminou a prova, stop, review....voilá.....tempos das três modalidades, tempos da transição....TODOS OS DETALHES POSSÍVEIS E IMAGINÁVEIS em até 4 páginas de relatórios!

O campo de pace do Timex você pode escolher mostrar o ritmo instantâneo, o ritmo médio (de todo o percurso e não do Km, como no Garmin) entre outras opções. Neste quesito, eu gosto mais do Garmin, mas é questão de costume, eu acho.

O Timex não é tão "plug and play" como o Garmin, mas sem dúvida é bem mais divertido.

- Software

O Garmin conversa com o computador por meio de um pen drive. A transferência é automática, assim que o sinal do relógio é captado. Imediatamente ele transfere pra uma página da internet, o Garmin Connect, que usa o google maps, mostra tempos da voltas, gráficos com variações de ritmo, frequência, altimetria. Em resumo, um ESPETÁCULO!

O Timex é mais chatinho. Tem que ligar o relógio ao computador por meio de um cabo. Fazer o download das atividades (e se não tiver apagado as atividades antigas, vão aparecer em duplicidade). Também tem mapinha, gráficos, etc, etc. Ainda não me acostumei a eles. O do Garmin me parece mais simpático.

- Impressões pessoais

O Timex carrega a marca Ironman. Acabou! Não tem mais nada a ser dito sobre qual minha preferência. Rsrsrsrsrsrsrsr.

Vou usar o Garmin ainda. talvez em treinos longos de corrida, porque estou mais acostumado com a forma que o pace é mostrado.

Tem um doido que fez um review extremamente detalhado do Timex. Quem tiver interessado, vale a pena: http://www.dcrainmaker.com/2010/08/timex-ironman-gps-global-trainer-in.html



segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Para os XY: LIBERTAS QUAE SERA TAMEN*


Há pouco tempo, a Thelma, que além de muito gente boa, é muito fera no triathlon e também isoladamente nas três modalidades, escreveu um post antológico no blog que ela escreve. Leiam, vale muito à pena!

Hoje à tarde, trocando alguns emails com amigos sobre o início dos treinos pro ironman, a seguinte frase surgiu: Abaixo o ítem 16 do "estatuto das meninas". Vamos postar nossos treinos!

Com isso está criado o Estatuto do MACHO ALFA:


Parágrafo Primeiro: Todo portador do cromossomo Y tem o direto assegurado de postar todo e qualquer treino, resultado de provas ou qualquer desafio que lhe convier, na incessante busca pelo topo da hierarquia no seu grupo (ou bando)!


Parágrafo Segundo: Revogam-se todas e quaisquer disposições contrárias.


Pronto! Estamos livres pra competir entre amigos, brigar saudavelmente pra ver quem fez o melhor treino de corrida de 18 km ou ainda, colocar qualquer coisa no FB, twitter ou outra rede que se faça parte. 

Mas vamos combinar. Se fez no treino, tem que repetir na prova, claro levando-se em conta fatores como a imprevisibilidade e a imponderabilidade que este tipo de esporte carrega. Portanto, pode até aumentar um pouquinho....isso acontece hahahaha. Mas que sirva como incentivo pra buscar esse resultado.

Tem gente que aumenta tanto e depois sempre desaparece na hora H!

VAMOS TREINAR: 

20 semanas
4 meses, 25 dias e 10 horas ou
145 dias e 10 horas

Isso é o que nos separa da armadura de ferro. Tony Stark que se cuide!


* LIBERTAS QUAE SERA TAMEN - Liberdade Ainda Que Tardia...Inconfidência Mineira....Tiradentes....História do Brasil. Vê lá! Vai traduzir essa frase escrita em latim de outra forma, que volta imediatamente à base da cadeia alimentar!






sábado, 1 de janeiro de 2011

2011

Chegou?

Estou com a cabeça em 2011 há tanto tempo, que quase nem vi passar 2009 e 2010!

O fato é que está aí. E vem trazendo muitas coisa boas. Nova casa para quem sabe muito em breve uma família maior, baixinha crescendo (mais rápido do que se pode querer), conquistas pessoais, realização de sonhos...mais um ano! Que seja "O" ano!

Marquei esse primeiro dia do ano como o meu início oficial do treinamento específico pro iron.

A partir de hoje, concentração total! Pequenas mudanças de hábitos, como sacrificar o vinho, o chocolate (na verdade o pouco de doce que como). Apenas 6 meses. Ninguém vai morrer por causa disso.

O blog escrito vai ser semanal. Nele vou colocar minhas impressões, minhas percepções de esforço e melhora! Espero melhorar, claro.

Paralelo ao blog escrito, pretendo começar uma espécie de blog em video, a pedido do brother australiano, aprendiz de cineasta, que vai montar um video digno dos filmes do Ironman Havaí, contando meu primeiro iron! Já estou em débito com ele.

Chegou o que eu tanto esperava. Agora é preparar o corpo e a cabeça, segurar a ansiedade e buscar meus objetivos, que ainda me parece um bicho de sete cabeças, mas já não me mete tanto medo como antes! (Pra quem ainda não leu - e está perdendo - a Ana Mesquita no início do seu delicioso livro "A Travessura do Canal da Mancha", diz que antes de treinar pra travessia, o Canal parecia um bicho de sete cabeças...e depois de treinar, ainda parecia assim. Minha homenagem à Ana que me fez entender tantas coisas desse mundo de doidos, no qual eu me incluo, com o seu livro).

De novo, um feliz 2011 pra todo mundo!